【補身無腹擔黑五寶】
冬季是腎氣當令的時段，容易出現腎的病變，所以冬天要養腎，可以多吃黑色的食物，如黑桑椹、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、何首烏等，可益腎抗衰老。
黑色食物搭配植物性高蛋白質的食物，如鷹嘴豆、黃豆、黑豆、毛豆、豆包等。
也可以加一點點的枸杞、桂圓、紅棗等溫補氣血食材(一次挑1或2種適量加入即可)，打成溫熱的豆穀漿，天冷時來一杯為身體增加熱能，而不增加太多油膩負擔。
營養滿分可取代一餐【黑五寶奶漿】 https://lihi1.cc/AVXWd
👉喝過+1
👉想喝+2
🦶冬天更要注意腳的保暖，睡前可用溫水泡腳，並搓腳心100-200次，也可以補腎健腦。
#冬令進補 #黑色入腎
===冬至養生=== ↘ https://lihi1.com/A5gIm
Search